အာဟာရ

အဟာရ ဆိုသည်မှာ အစားအစာထဲတွင် အမျိုးမျိုးသော ဓာတ်များနှင့် စွမ်းအင်များသည် ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာရေးနှင့် ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေသည်။ စွမ်းအင်ပေးခြင်း၊ ကြီးထွားခြင်းနှင့် ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းခြင်းအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက် ၎င်း၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန် အမျိုးမျိုးသောအာဟာရဓာတ်များစွာ လိုအပ်ပါသည်။ အဓိကအာဟာရများတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ ဤအာဟာရဓာတ်များသည် အစားအစာတွင် အချိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိကြပြီး ဆဲလ်များနှင့် တစ်ရှူးများလိုအပ်သော စွမ်းအင်နှင့် အာဟာရများကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အစာချေဖျက်ကာ စုပ်ယူကြသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဓိက စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး ဦးနှောက်နှင့် ကြွက်သားများကို လိုအပ်သော ဂလူးကို့စ်စွမ်းအင်ဖြင့် ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ပရိုတင်းများသည် ကြွက်သားများ၊ အရိုးများနှင့် အရေပြားကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများကို တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ပြုပြင်ခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ အဆီများသည် အရေးကြီးသော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အတွင်းအင်္ဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဗီတာမင်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အနည်းငယ်သာလိုအပ်သော်လည်း ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များစွာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

မျှတပြီး ကွဲပြားသော အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် လုံလောက်သော အာဟာရရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ အမျိုးမျိုးသောအစားအစာအမျိုးအစားများသည် မတူညီသောအာဟာရပေါင်းစပ်မှုကိုပေးစွမ်းသောကြောင့် အစားအစာအမျိုးမျိုးကိုစားသုံးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သောအာဟာရအားလုံးကိုရရှိကြောင်းသေချာစေသည်။