အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာတွေက ဘာတွေလဲ၊ အဲဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို ထိခိုက်စေလဲ။

အစားအသောက်ထည့်ပစ္စည်းများ သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် အသုံးများသောပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့၏အခန်းကဏ္ဍနှင့် ကျန်းမာရေးအပေါ် အမှန်တကယ်နားလည်သဘောပေါက်သူ အနည်းငယ်သာရှိသည်။ အစားအသောက်ထည့်ပစ္စည်းများကို ချေဖျက်ပြီး ၎င်းတို့သည် အဘယ်အရာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေကြောင်း လေ့လာကြပါစို့။

အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများကား အဘယ်နည်း။

 

Food additives များသည် အစားအသောက် ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ထုတ်လုပ်ခြင်းအတွင်း ထည့်သွင်းထားသော ဓာတုပစ္စည်းများကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတို့၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ အစားအစာ၏ အသွင်အပြင်၊ အရသာ၊ အရောင်အသွေး၊ လတ်ဆတ်မှုနှင့် အာဟာရတန်ဖိုးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အစားအစာ၏ သိုလှောင်မှုသက်တမ်းကို တိုးမြှင့်ရန်ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ထည့်ပစ္စည်းများသည် ဆား၊ သကြား၊ ရှလကာရည်ကဲ့သို့သော သဘာဝဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊ ထူထဲသော၊ နှင့် အတုအရောင်များကဲ့သို့ ဓာတုဓာတုပစ္စည်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။

 

အစားအသောက်ထည့်ပစ္စည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသလား။

 

သို့ရာတွင်၊ အစားအသောက်ထည့်ဆေးများသည် အန္တရာယ်လုံးဝမရှိပါ။ အချို့သောလူများသည် ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် အချို့သော ဖြည့်စွက်စာများကို အာရုံခံစားနိုင်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အချို့သော ဓာတုပစ္စည်းများကို ရေရှည်စားသုံးခြင်းသည် အချို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အစားအသောက်ထည့်သည့်ပစ္စည်းများနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ထိန်းညှိမှုနှင့် သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

 

စားသုံးသူများ၏ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန်အတွက် နိုင်ငံနှင့် ဒေသအများအပြားတွင် တင်းကျပ်သော အစားအသောက်ထည့်ဝင်မှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများနှင့် စံနှုန်းများရှိသည်။ ဤစည်းမျဉ်းများသည် အစားအသောက်ထုတ်လုပ်သူများ၏ ထုတ်ကုန်တံဆိပ်များတွင် အသုံးပြုသော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို ရှင်းလင်းစွာစာရင်းပြုစုရန်နှင့် ၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုသည် ဘေးကင်းမှုစံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေရန် လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင် အချို့သော စားသုံးသူများသည် ၎င်းတို့၏ ဖြည့်စွက်စာများ စားသုံးမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဖြည့်စွက်စာ ဖြည့်စွက်စာ လုံးဝမပါဝင်သည့် အစားအစာများကို ရွေးချယ်ဝယ်ယူကြသည်။

 

အစားအစာများကို ရွေးချယ်သည့်အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအစာထည့်ဝင်ပစ္စည်းများစားသုံးမှုကို လျှော့ချရန် အောက်ပါအစီအမံများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-

 

1. ထုတ်ကုန်အညွှန်းများကို ဖတ်ပါ- အသုံးပြုထားသော ဓာတုပစ္စည်းများအကြောင်း လေ့လာရန် အစားအသောက်ထုပ်ပိုးမှုတွင် အညွှန်းများကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။ အတုအပ additives များလွန်းသော အစားအစာများ မဝယ်ပါနှင့်။

 

2. သဘာဝအစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ- သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်များကဲ့သို့သော လတ်ဆတ်သော သဘာဝအစားအစာများကို ရွေးချယ်ကြည့်ပါ။ ဤအစားအစာများတွင် အများအားဖြင့် ဖြည့်စွက်စာလုံးဝမပါဝင်ပါ။

 

3. သင့်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာကို ချက်ပြုတ်ပါ- သင့်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာကို ချက်ပြုတ်ကြည့်ပါက သင်အသုံးပြုသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ပေါင်းထည့်သည့်ပမာဏကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စေရန်။

 

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ food additives သည် အစားအသောက် ပြုပြင်ရေးတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပင်များမှ ထုတ်ယူထားသော သဘာဝ အစားအစာ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ရန် ကြိုးစားပါသည်။ အစားအစာထည့်ဝင်သည့် အမျိုးအစားများနှင့် အသုံးပြုမှုများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန်နှင့် ကျန်းမာသော စားသောက်မှုအလေ့အထများကို ရွေးချယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။